Confira seis dicas para uma gravidez feliz e tranquila.
Os meses durante a gestação pedem uma adaptação para que mãe e bebê possam permanecer saudáveis.
Confira seis dicas para ter uma gravidez feliz e tranquila:
1) Pré-natal
Comece o seu pré-natal o quanto antes. O ideal é fazer o acompanhamento antes mesmo de engravidar (com exames de saúde e ingestão de ácido fólico). Se não foi possível, dê início assim que souber do positivo!
2) Divida as decisões
Converse com o seu parceiro ou uma pessoa de confiança sobre todas as decisões importantes: escolha do obstetra, do local de nascimento, do plano de parto, do nome do bebê…
3) Vá com calma
Escute o seu corpo e descanse sempre que puder. Lembre-se: ele está trabalhando dobrado para dar conta de todas as demandas.
4) Mudanças no prato
Muito cuidado com o que coloca no prato. Grávida não deve comer por dois, precisa ter uma dieta equilibrada e ficar atenta à forma de ingerir certos alimentos, como evitar salada crua quando não tiver certeza de que foi bem higienizada.
5) Mente sã
Seja positiva, sempre! O bebê sentirá tudo o que você sentir. Por isso, evite estresse desnecessário e tente fazer atividades que a acalmem. Meditação, psicoterapia, exercícios físicos e mesmo um papo com a melhor amiga podem ajudar a ficar tranquila.
6) Tire suas dúvidas
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