Dormir junto: os prós e os contras de uma cama familiar

Dormir junto: os prós e os contras de uma cama familiar

Dormir junto é um tema controverso entre pais e pediatras. Aqui, exploramos as desvantagens e os benefícios de dormir junto, com conselhos para ajudá-lo a decidir se deve compartilhar a cama com seus filhos.

Dormir junto é uma questão controversa: a Academia Americana de Pediatria (AAP) diz que os pais nunca devem deixar seu bebê dormir na cama com eles – citando o risco de asfixia, síndrome da morte súbita infantil (SMSI) e outras mortes relacionadas ao sono .

De fato, de acordo com dados compilados pela NPR , um bebê de baixo risco tem uma chance em 16.400 de morrer de SMSI na cama de um dos pais. A probabilidade diminui para 1 em 46.000 enquanto dorme em um berço no quarto dos pais. E a prática também pode afetar negativamente as crianças mais velhas, que podem se tornar dependentes do compartilhamento da cama como muleta para dormir.

Apesar dessa evidência, alguns pais elogiam o co-leito porque promove o vínculo, ajuda as crianças a se sentirem seguras e facilita a amamentação. Leia mais sobre as características do sono seguro do bebê, bem como as desvantagens e benefícios de dormir junto com seus filhos.

A logística do sono seguro do bebê

Alguns especialistas alertam contra colocar muita ênfase em onde você dorme e não em como. “A localização não é tão importante quanto os relacionamentos – como os pais constroem apego e amor”, diz James McKenna, Ph.D., antropólogo especializado em infância e desenvolvimento e diretor do laboratório de sono comportamental mãe/bebê da Universidade de Notre Dame, em South Bend, Indiana. Ele também ressalta que ganhar a independência, que é parte da justificativa para defender o sono no berço, é algo que uma criança aprenderá ao longo do tempo com seus pais de muitas maneiras diferentes.

O pior lugar para um recém-nascido cochilar é em um sofá, poltrona e outra superfície macia e irregular, que pode criar bolsas de ar que dificultam a respiração. Isso é especialmente perigoso durante as mamadas noturnas, quando a mãe e o bebê estão sonolentos.

“Se você acha que existe a menor possibilidade de adormecer [durante a mamada], alimente seu bebê em sua cama, em vez de em um sofá ou cadeira acolchoada”, disse Lori Feldman-Winter, MD, FAAP, membro do Task Force on SIDS e coautor do relatório de 2016 da AAP sobre diretrizes de sono seguro para bebês, em um comunicado. “Se você adormecer, assim que acordar, certifique-se de levar o bebê para sua própria cama”, acrescentou.

A AAP recomenda que os bebês durmam de costas em berços equipados apenas com um colchão coberto com um lençol bem ajustado. Não deve haver outros itens, como brinquedos ou cobertores, no berço até que o bebê faça um ano.

Os benefícios de dormir juntos

Os benefícios práticos do compartilhamento de cama são óbvios. Não só os pais estão por perto para responder ao bebê se algo der errado, mas dormir junto torna mais fácil para a mãe amamentar durante a noite. Então, é claro, há a doce e irresistível intimidade disso.

“Há uma necessidade instintiva de a mãe estar perto de seu bebê”, diz Cynthia Epps, MS, educadora de lactação certificada na Pump Station em Santa Monica, Califórnia. Mulheres trabalhadoras que não conseguem ver seus bebês o dia todo pode ser especialmente atraído por dormir junto para compensar o contato perdido. “Manter o bebê perto, com contato pele a pele, acalma o bebê”, diz Epps. “E pode cimentar o vínculo emocional entre mãe e filho.”

Que tal dividir a cama com crianças mais velhas, para quem dormir junto não representa riscos significativos para a saúde? Samantha Gadsden, uma doula de parto em Caerphilly, País de Gales, compartilha uma cama com seus três filhos , embora o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido compartilhe a posição da AAP contra o co-leito.

Quando outros fatores de risco não estão presentes, o desencorajamento oficial de dormir junto é “coerção e alarmismo, e tratar as mulheres como se elas não fossem inteligentes”, disse Gadsden à BBC News em novembro de 2018. “É biologicamente normal dormir junto”. ela disse, acrescentando que os pais devem ser informados sobre os prós, bem como os contras, de compartilhar a cama, incluindo o benefício potencial de ajudar os bebês a regular sua respiração e temperatura.

Até mesmo a AAP diz que compartilhar um quarto (mas não uma superfície para dormir) com seu bebê é benéfico: recomenda que os bebês durmam no mesmo quarto que seus pais por até um ano, idealmente, mas pelo menos nos primeiros 6 meses de vida.

Os defensores da cama familiar dizem…

  • Há um precedente histórico para a prática. Em muitas culturas em todo o mundo, as crianças dividem a cama com os pais há séculos.
  • As mães que amamentam dormem mais dessa maneira. Algumas mães que amamentam acham mais fácil ter seu filho por perto para as mamadas noturnas com o mínimo de interrupção do sono para ambas as partes.
  • Ajuda as crianças a se sentirem seguras e protegidas. Alguns pais acreditam que é cruel isolar uma criança altamente social colocando-a sozinha na cama à noite. Outros simplesmente sentem que as crianças obtêm uma maior sensação de segurança e bem-estar ao dormir perto de seus pais.

As desvantagens de dormir junto

Lynelle Schneeberg, Psy.D., diretora do programa de sono comportamental do Centro Médico Infantil de Connecticut , disse ao Parents.com que ajudar as crianças a se tornarem confiantes e independentes é mais importante do que qualquer efeito positivo de dormir junto. Compartilhar uma cama com a família quase sempre, eventualmente, torna-se problemático por várias razões, diz o Dr. Schneeberg, incluindo o seguinte:

  • Seus filhos podem desenvolver uma muleta para dormir. Sempre ter um dos pais por perto na hora de dormir pode se tornar uma forte “associação de início do sono”, também chamada de muleta ou suporte para dormir – algo que seu filho não pode dormir sem. “As crianças precisam aprender a adormecer sem um pai por perto”, diz o Dr. Schneeberg.
  • Seus filhos podem apresentar comportamentos ansiosos. Além de desenvolver a muleta do sono, algumas crianças esperam interações como esfregar as costas, dar tapinhas e ser seguradas para adormecer. “Eles podem ser diagnosticados erroneamente como ansiosos porque, como têm dificuldade em adormecer sem um dos pais por perto, às vezes exibem comportamentos ansiosos para convencer um dos pais a ficar por perto na hora de dormir”, explica Schneeberg.
  • Uma hora de dormir não serve para todos. Crianças de diferentes idades precisam de diferentes quantidades de sono e suas horas de dormir variam de acordo. Em famílias que compartilham uma cama, os pais e as crianças mais velhas acabam se entregando muito mais cedo do que gostariam, com base em quando as crianças mais novas precisam, explica o Dr. Scheeberg. Esta situação torna-se facilmente frustrante para todos os envolvidos.
  • A qualidade do seu sono pode sofrer. Como dorminhocos notoriamente inquietos e ativos, as crianças podem atrapalhar o sono de seus pais chutando ou se debatendo, explica o Dr. Schneedberg. “Já vi muitas famílias em que um dos pais – na maioria das vezes, o pai – acaba dormindo em um quarto totalmente diferente”, diz ela. “O pai com as crianças muitas vezes fica exausto pelo sono inquieto das crianças ou pelas necessidades de cada criança após o despertar.”
  • Seu relacionamento pode sofrer. Para muitos casais com filhos, as noites são o único momento em que eles têm que ficar a sós. Quando você está dividindo a cama com seus filhos, no entanto, eles estão literalmente separando você do seu parceiro. O arranjo do co-dormir deixa pouco tempo ou espaço para intimidade .
  • Aumenta o risco de SMSI e asfixia. E, claro, não se esqueça de que dormir junto aumenta o risco de síndrome da morte súbita infantil. Os pais ou objetos (como travesseiros) podem rolar inadvertidamente sobre o bebê à noite, causando ferimentos, asfixia ou morte. A AAP diz que dormir junto é especialmente perigoso se o bebê tiver menos de 4 meses, nasceu prematuro ou teve baixo peso ao nascer. O risco também aumenta se alguém na cama fumar, beber ou usar drogas – ou se a superfície de dormir for macia e tiver roupas de cama. 

Tomando a decisão de co-dormir

Se você optar por seguir a rota de dormir junto, certifique-se de que a união que você deseja atenda às necessidades de seu filho e não apenas às suas. Se você é um pai solteiro ou seu cônjuge está frequentemente longe de casa, por exemplo, você não deve permitir que seu filho durma com você apenas para evitar sua própria solidão.

As crianças que começam a dormir juntas em tenra idade não tendem a “crescer” uma vez que se tornou tão comum quanto dormir com um travesseiro para elas, adverte Schneeberg. Os efeitos a longo prazo também podem ser socialmente prejudiciais. “À medida que a criança cresce, ela pode não ser capaz de participar de atividades que outras crianças da mesma idade estão gostando, como festas do pijama, acampamento de verão e passeios noturnos”, diz ela, porque você sente que será mais fácil para o seu pequeno dormir assim, não é tarde demais para quebrar o hábito. Você certamente pode ensinar seu filho a adormecer em sua própria cama em poucos dias.

Fonte: https://www.parents.com/baby/sleep/co-sleeping/the-pros-and-cons-of-the-family-bed/

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