O que é a ‘síndrome da garota sortuda’ e o que isso significa para as crianças

A “síndrome da garota sortuda” está em alta no TikTok. Mas os profissionais de saúde mental sugerem uma abordagem diferente.

Mova-se, painéis de visão. Assim como os amados jeans skinny da geração do milênio, eles foram substituídos por uma alternativa da Geração Z que promete resultados tão grandes quanto os jeans largos com forro de Hailey Bieber, agora em alta. O nome – e  a hashtag de tendências do TikTok que o acompanha – é “síndrome da garota sortuda”.

“Síndrome da garota sortuda [refere-se] à crença de que você é a garota mais sortuda do mundo e que o universo está conspirando a seu favor”, diz Jeanette Lorandini, LCSW, fundadora da Suffolk DBT . “É quando alguém acredita que tudo vai dar certo só porque a crença de que tem sorte atrai coisas boas.”

Pense que a afirmação positiva encontra a manifestação. “Você terá mais chances de perceber oportunidades que o levarão ao seu objetivo”, jura uma TikToker, Emilie Leyes, que diz fazer hipnose e “treinamento cerebral” para atores em um vídeo com mais de um milhão de visualizações.

“O segredo é assumir e acreditar antes que a prova concreta apareça”, diz outra TikToker, Laura Galebe. Ela diz que teve tantas oportunidades desde que comprou a “síndrome da garota de sorte”.

Mas a ideia tem seus críticos. Um profissional de saúde mental chama isso de “versão de auto-aperfeiçoamento de um esquema de enriquecimento rápido”, embora ela entenda por que é uma tendência. “O pensamento mágico sempre foi popular”, diz  Kimberly Vered Shashoua, LCSW , terapeuta de adolescentes e suas famílias. “Isso nos faz sentir como se estivéssemos no controle de nossas vidas. A Geração Z está constantemente exposta a más notícias, de demissões a conflitos políticos e à crise dos empréstimos estudantis. Faz sentido que eles sejam atraídos por algo que os tornaria sentir um maior senso de agência e controle.”

Os pais não estão imunes à enorme quantidade de manchetes negativas e podem ficar tentados a tentar por conta própria – ou podem ter um adolescente da Geração Z se inclinando para a tendência do TikTok. Mas os especialistas aconselham proceder com cautela, pois a tendência pode invalidar sentimentos e inclinar-se para uma positividade tóxica. 

Aqui está o que os pais devem saber e por que alguns especialistas sugerem procurar um tipo diferente de terapia chamada terapia comportamental dialética.

Os prós da “síndrome da garota sortuda”

Os profissionais de saúde mental admitem que a “síndrome da garota de sorte” tem alguns benefícios. “Afirmações e mantras positivos são úteis para a construção da auto-estima na realização dos objetivos e sonhos que alguém pode ter na vida”, diz  Lee Philips, EdD, LCSW , psicoterapeuta e terapeuta de casais certificado.

Lorandini diz que acreditar que “todas as coisas boas virão” pode dar às pessoas um impulso de confiança que as ajuda a enfrentar desafios – e construir conexões com pessoas de mentalidade semelhante.

“A maneira como pensamos tem uma influência poderosa em nossa saúde e bem-estar, e ter um senso de otimismo – uma mistura de pensamento positivo, comportamento voltado para objetivos e confiança – pode ajudar bastante”, diz Lorandini.

Os contras da “síndrome da garota sortuda”

Especialistas advertem contra fazer da “síndrome da garota de sorte” um projeto para suas vidas. Shashoua diz que tem várias desvantagens, notadamente combinando positividade tóxica e culpabilização da vítima.

“As pessoas [podem] sentir que não estavam se afirmando o suficiente, ou até mesmo que seus pensamentos negativos causaram má sorte”, diz Shashoua. “[Eles podem pensar] ‘Se eu presumir que minha boa sorte é causada por meus pensamentos, o que causa minha má sorte? Obviamente, também meus pensamentos.'”

Além do mais, pode invalidar sentimentos não afirmativos. “Coping é sobre um equilíbrio”, diz o Dr. Lee. “Sentir nossas emoções, como a raiva, pode ser saudável. Podemos aprender com elas e processá-las de uma maneira que pode ser calmante e reconfortante por meio de uma série de uso de regulação emocional e desenvolvimento de habilidades de tolerância ao sofrimento.”

Uma Abordagem Diferente: Terapia Comportamental Dialética

Os profissionais de saúde mental entendem que as pessoas estão procurando uma maneira de controlar seus pensamentos e trazer positividade para suas vidas. Outra abordagem, a Terapia Comportamental Dialética (DBT), pode fornecer uma solução para os pais que equilibra a atenção plena e as mudanças de mentalidade sem minimizar os sentimentos.

“A terapia comportamental dialética [é um] tipo de terapia que combina atenção plena, auto-reflexão e ação”, diz Shashoua. “Ajuda as pessoas a lidar com o estresse e a escolher ações que as aproximem de seus objetivos.”

Shashoua diz que os pais de adolescentes neurodivergentes viram isso ajudar os pacientes a controlar o estresse e a ansiedade. “Muitos dos adolescentes neurodivergentes com quem trabalho enfrentam fontes únicas de angústia, como sobrecarga sensorial e inquietação”, diz Shashoua. “O DBT nos ajuda a verificar nosso corpo, acalmar nosso sistema nervoso e identificar maneiras de minimizar nosso estresse”.

Lorandini diz que os pais podem usar os princípios da DBT ao se comunicar com seus filhos usando a abordagem “GIVE”.

• G: Seja  gentil  em como você se comunica.
• I: Aja  interessado  no que eles estão dizendo.
• V: Seja  validador . “Isso não significa concordar com o que eles estão dizendo o tempo todo, mas validar suas emoções e necessidades neste momento. Por exemplo, ‘vejo que você está chateado’ ou ‘sei que isso é frustrante para você'”, diz Lorandini .
• E: Mantenha uma  maneira fácil  e acessível. Mantenha o coração leve.

O Dr. Lee diz que os pais podem até mesmo aplicar os princípios à sua própria regulação emocional – permitindo-lhes encontrar frestas de esperança genuínas depois de processar as emoções. “Como diz o ditado, você precisa sentir para curá-lo, então seja gentil consigo mesmo e tente não julgar seus sentimentos o máximo possível”, diz o Dr. Lee. “Muitas vezes, nossos gatilhos nos dão a oportunidade de fazer mais algum luto ou curar algumas coisas do passado que precisam ser tratadas.”

Em última análise, trata-se de encontrar uma abordagem que funcione para você – uma que seja autêntica. “Precisamos encontrar abordagens baseadas no realismo, não no pessimismo ou no otimismo forçado”, diz Shashoua. “[Tente] uma afirmação como: ‘Posso passar por hoje’, ‘Estou aprendendo a me aceitar’ ou ‘Tudo o que posso controlar é o quanto tento e hoje vou dar o meu melhor'”.

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