Ansiedade: Nossos adolescentes estão em crise e precisamos falar sobre isso.
Navegando na Ansiedade Pós-Isolamento: Um Guia Completo para Pais e Adolescentes
Após mais de um ano aprendendo em casa, a empolgação com o retorno às aulas presenciais se mistura com sentimentos complexos em muitos adolescentes. A alegria de reencontrar amigos e colegas se choca com o nervosismo de se adaptar a um novo ambiente e se inserir em grupos sociais. Afinal, a pandemia moldou a forma como nos relacionamos e gerou novas dinâmicas sociais que podem ser desafiadoras para quem passou tanto tempo isolado.
Enfrentando os fantasmas da ansiedade social:
A confiança, muitas vezes frágil na adolescência, foi severamente abalada pelo isolamento social. Uma pesquisa com mais de 1.300 meninas entre 8 e 18 anos revelou uma queda de 30% na confiança entre as mais novas (8 a 14 anos). Essa queda pode ser explicada por diversos fatores:
- Menos contato social: A privação de interações face a face com amigos e colegas diminuiu a prática de habilidades sociais e pode ter gerado inseguranças.
- Incertezas da pandemia: O período turbulento gerou ansiedade e medo, impactando negativamente a autoestima e a autoimagem dos adolescentes.
Reencontros e novas interações:
A volta às aulas presenciais gera uma mistura de emoções que podem ser difíceis de gerenciar. A alegria de rever amigos e colegas se choca com o nervosismo de se adaptar a um novo ambiente e se inserir em grupos sociais.
Reencontros:
- Mudanças na identidade: A pandemia pode ter transformado os adolescentes, tanto física quanto emocionalmente. O medo de não ser reconhecido pelos amigos ou de não se encaixar na turma é comum.
- Dificuldade em reconhecer os outros: Da mesma forma, os adolescentes podem ter dificuldade em reconhecer seus próprios amigos, já que a última vez que se viram foi há mais de um ano.
Novos ambientes:
- Mudanças de residência: Famílias que se mudaram durante a pandemia podem enfrentar o desafio de iniciar o ano letivo em uma nova escola, intensificando a sensação de ser “o novo garoto”.
- Dificuldade em se enturmar: Integrar-se em um novo grupo social exige tempo e adaptação. A timidez e a insegurança podem dificultar esse processo.
Interações profissionais:
As interações com professores e funcionários da escola também podem gerar ansiedade. As regras e expectativas do ambiente presencial podem ser diferentes do que os alunos estão acostumados, e a timidez em pedir ajuda ou se comunicar com adultos pode se intensificar.
- Comunicação: As habilidades interpessoais podem ter sido afetadas pelo menor contato presencial. A timidez em se comunicar com professores e colegas pode ser um desafio.
- Apresentações: A falta de prática em falar em público pode gerar nervosismo ao apresentar trabalhos ou participar de debates em sala de aula.
Como ajudar seu filho:
- Incentive a comunicação: Sugira que seu filho se conecte com seus colegas antes do início das aulas para reduzir a ansiedade. Conversar online ou por telefone pode ajudar a criar familiaridade e diminuir o nervosismo.
- Crie um espaço para expressões: Incentive seu filho a escrever em um diário sobre seus sentimentos. Expressar suas emoções por escrito pode ser terapêutico e ajudá-lo a se preparar para situações sociais.
- Valide suas emoções: Reconheça que a ansiedade social é comum nesse momento. Diga ao seu filho que é normal se sentir nervoso ou desconfortável e que você está ali para apoiá-lo.
- Compartilhe suas experiências: Fale sobre seus próprios desafios e como você os superou. Isso pode ajudar seu filho a se sentir menos sozinho e a encontrar inspiração para lidar com suas próprias dificuldades.
- Seja paciente: Permita que seu filho se adapte ao seu ritmo. Dê-lhe espaço e liberdade para explorar as novas dinâmicas sociais sem pressão.
Lembre-se:
- A volta à vida social pode ser um processo gradual.
- A comunicação aberta e o apoio dos pais são fundamentais.
- Cada adolescente tem seu próprio ritmo de adaptação.
- A ansiedade social é comum e pode ser superada com estratégias e apoio.
