Tempo para si mesma: esse (ainda) é um dos maiores sonhos da mães de hoje. Será que isso é possível?

Acredite ou não, na verdade é bom para as crianças passarem um tempo longe de você.

Por Alanna Gallo 15 de setembro de 2021

Incentivar a independência em crianças pequenas é o melhor primeiro passo.

À medida que a pandemia dos pais se arrasta, as mães ficam mais do que oprimidas. Fazendo o impossível; dia após dia, como só nós podemos fazer.
Em um experimento da vida real , pais que trabalham foram interrompidos por seus filhos 45 vezes em um período de três horas. Em outro vídeo, uma mãe registrou 27 interrupções de seus filhos em apenas 10 minutos. Não é de admirar que estejamos no nosso ponto de ruptura.

À medida que avançamos neste novo ano letivo, é ainda mais necessário que tenhamos a intenção de reservar um tempo para nós mesmos. Esqueça o velho ditado, “você não pode derramar de um copo vazio”. Isso significa que devemos simplesmente encher nossas xícaras com o propósito de servir aos outros. Precisamos nos concentrar em nos preencher até o ponto de transbordar. Embora todos saibamos que o equilíbrio é um mito , é possível conseguir mais tempo para nós mesmos com uma mudança de mentalidade e algumas estratégias simples.

Abrace a ideia de “perfeitamente imperfeito”.

Na época do artesanato do Pinterest e do feed do Instagram impecável, as mães são constantemente bombardeadas com pontos de comparação inatingíveis. É hora de abandonar essa ideia de perfeição. Entenda que o que vemos online é simplesmente um pequeno instantâneo com curadoria da vida de outra pessoa.
As crianças não precisam de perfeição. Eles precisam de autenticidade, amor e incentivo. Concentre-se em se conectar com seus filhos diariamente e se afastar das redes sociais se achar que isso está causando um impacto negativo em sua saúde mental. Essa simples mudança de mentalidade pode não lhe dar de volta o tempo físico, mas vai liberar espaço mental para você se concentrar em outras estratégias que irão, como estas:

Incentive a independência: as crianças são mais capazes do que acreditamos.

Uma maneira de ter mais tempo para si mesmo é encorajar seus filhos a serem mais independentes. Essa pode ser uma mudança difícil, especialmente para os pais que estão acostumados a se intrometer e fazer coisas pelos filhos porque é mais rápido e fácil – especialmente nos últimos dois anos, quando passamos muito tempo juntos. Mas abrir mão da perfeição nos permite dar mais responsabilidade a nossos filhos.
As crianças são mais capazes do que acreditamos, e permitir que façam mais por si mesmas, inerentemente, dará a você mais tempo para si mesma. Pense em pequenas maneiras de abrir mão do controle e permitir que seus filhos assumam a liderança. Pode demorar um pouco para ensiná-los a preparar o próprio almoço ou dobrar as próprias roupas, mas no final, a quantidade de tempo que você economizará valerá a pena.

Certos brinquedos são ótimos para estimular o jogo independente.

Fique confortável em dar a seus filhos tempo e espaço longe de você.

Uma das maneiras mais fáceis de conseguir mais tempo para si mesmo é dar a seus filhos tempo e espaço longe de você. Configure um espaço de jogo que seja projetado para encorajar o jogo independente . Certifique-se de dar acesso a brinquedos abertos e armazená-los de uma maneira que seja acessível. Envie-os para o quintal para brincar sem você, se for seguro fazer isso, ou crie uma área de atividade tranquila que esteja fora de vista.

Dar às crianças tempo e espaço para brincar sem você na sala é uma maneira simples de incentivar a criatividade, a resolução de problemas e a autossuficiência. Os pais muitas vezes sentem que precisam ser uma fonte constante de entretenimento e incentivo para seus filhos, mas pesquisas mostram que a criação excessiva de filhos não é realmente muito boa para o desenvolvimento dos filhos.
Pense nisso. Se as crianças não são dadas oportunidades para descobrir as coisas por si mesmos agora, como é que eles nunca ? Deixe de lado a culpa e saiba que, ao fazer menos, você está, na verdade, fazendo mais.

Agende um tempo para se conectar com seus filhos – e um tempo para se desconectar deles.

Estar constantemente “ligado” não é sustentável; especialmente agora com as crescentes demandas dos pais, que tendem a recair desproporcionalmente sobre as mães. É importante programar blocos de tempo em que você possa realmente se dedicar a se conectar com seus filhos. Pense em sua agenda familiar e veja onde você pode ser capaz de encaixar meia hora a uma hora para realmente se inclinar. Talvez seja antes da hora de dormir enquanto você lê livros e discute o dia.

Ou, se você estiver cansado demais para realmente se conectar à noite, concentre-se em criar uma rotina matinal que dê tempo para se conectar com seus filhos; experimente ioga matinal juntos, uma caminhada rápida em família ou até mesmo apenas tomando o café da manhã na mesa sem eletrônicos antes do início do dia.

Em seguida, faça o mesmo para se desconectar completamente de seus filhos.

Bloqueie o tempo para você. Hora de jantar com uma amiga, correr, fazer manicure – o que quer que te preencha. E não se sinta culpado por isso. Certifique-se de que sua família saiba que você está reservando um tempo para si mesma; diga-lhes explicitamente e explique por que é importante. Os filhos internalizam tudo, por isso é importante que vejam a mãe cuidando de suas próprias necessidades.

Alanna Gallo é ex-professora e mãe de quatro filhos pequenos. Ela é a fundadora do Play. Aprender. Florescer. e hospeda um podcast semanal dedicado a capacitar os pais a criar filhos confiantes e independentes.

Fonte: https://www.workingmother.com/self-care-moms-of-young-kids

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